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記事一覧

4/18(木)

おはようございます。なすじゃの星野です。日誌なに書こうかなと思ってたら土曜日になってしまいました。更新が遅れてしまい、申し訳ありません。とりあえずメニューです。W-up 300*1*1 cho 8'00 SKP50*4*1 cho 1'15 1,2t Sculling/Pull 3,4t けのび+SLKSwim100*4*1 cho 1'30 B:1'50 3tKick50*4*3 cho 1'00 1s 15mUW 2s Des 3s fast B:1'10 1s→2t25*2*4 cho 0'40 H/E by1t FinSwim 50*4*3 IM 0'50 1,3s IM.O 2s IM mix B:1'00 ...

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4月19日(金)

お疲れ様です。2年(なすじゃ)の佐々木です。今週はプールの水温が低かったですね。来週には暖かくなって欲しいものです。それでは4月19日(金)のメニューです。w-up 400*1 8:00 25Fly-50Ba-75Br-100Fr-75Br-50Ba--25Fly  ※(kick,pullをつけてもok ) swim 100*4 1:30 choKick 100*1↓4 2:00 cho smooth 25*2↓4 0:40 cho hard Swim 50*4*2 0:50 cho set1:des set2:smooth/~15mH/15~35mH/35m~HDrill 5...

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4/16(火)

芋ジャの大國です。学部3年になりました。5セメの時間割は思っていたよりも楽です。W-up 300*1 SKP________50*4 1,2t sculling/pull by 25m 3,4t けのび+SLKswim 100*3 cho 1:50kick 50*7 1:10 IM.O smooth/fast by 1t_______50*7 1:10 cho EH/HE/Hpull 50*7 1:10 IM.O smooth/fast by 1t______50*7 1:10 cho odd:EH even:build-uploosendrill 50*8 1:10swim 50*14 0:50 Fr 3form 1fast dive 25*2 chodown 400*1キックとプルがIM...

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4/13(土)

こんばんは大久保です。新歓も中盤戦を迎え沢山の新入生が来て、とても刺激をうけています。まだ一度も毎年恒例自己紹介タイムに行けてないので来週は行けるように尽力したいです笑とりあえず自分のやったメニューです。W-up 300×1 10:00 SKP 50×4 1:15 Sculling/Pull けのびSwim 100*4 1:30 choKick 100*2 2:00 100*3 1:55 100*3 1:50 cho 25×4×2 1:00 1set fin 2set no fin Hard choPull 100*5 1:45...

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4/11(木)

こんばんは。芋ジャの菅井です。先日、電車が運休になってしまったので名取から青葉山までママチャリで往復しました。非常に疲れました。長町で自転車を置いて地下鉄に乗り換えればよかったと後悔しています。僕もクロスバイクが欲しいです。さて、Aのメニューです。W-up cho 300×1 8:00 SKP cho 50×4 1:15 1,2tSculling/Pull 3,4tけのび+SLK Swim cho 100×4 1:30Kick cho 50×3×3 1:00 set1:even set2:d...

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